STYRKEMIX – Effektiv styrketrening hvor verktøy som f.eks slynger, kettlebells og vektstenger benyttes. Passer for alle
STYRKE MED STANG – En styrketime som gir deg raske resultater. Vi jobber hovedsaklig med de store muskelgruppene. Passer for alle
SLYNGE – Styrketime hvor vi jobber med egen kroppsvekt. Fokus på kjernemuskulatur, støttemuskulatur og balanse. Passer for alle
SPINNING – Innendørs sykkeltrening hvor du guides av instruktør. intensiteten styrer du etter dagsformen og passer for alle. varoghet fra 30 min, 45 min, 60 min og 90 min
BOOTCAMP – Sirkeltrening med styrke og kondisjon. Enkelt, effektivt og det passer for alle
MRL – Mage, rumpe og lår trening der man jobber med egen kroppsvekt eller vekter. Anbefales alle
YOGALATES – Kombinasjon av pilates og yoga. Fokus på gode ryggøvelser som virker sterkere i resten av kroppen. mental trening og økt bevegelighet. anbefales alle, spesielt deg med vond/stiv nakke, rygg og leddsmerter
PILATES – Styrke av indre muskulatur, styrker reisverket, strekker stive ledd som hofter og skuldre
YOGA – yoga handler ikke om kvantitet men kvalitet – om å gå dypere i kjennskapen til kroppen slik den fungerer. Etter noen ganger med læring vil utøveren oppleve indre ro og en særpregen bevistthet om kroppen
KETTLEBELLS – En treningsform som stammer fra Russland, som har blitt brukt siden 1700-tallet. Med en kule, kettlebell, trenes bevegelighet, styrke, hurtighet, koordinasjon, kondisjon og balanse. enkelt sagt, komplett treningform
STEP – Enkle trinn som settes sammen blokkvis. Effektiv kondisjonstime som passer for alle
KONDIS – Pulsbasert time med relativt høy intensitet
TABATA – Intervalltime der vi jobber både med utholdenhet og spenst i ditt eget tempo og dagsform
MAGE/RYGG – Effektiv styrketime der vi fokuserer på mage og rygg